Ποιο είναι το κλειδί της ευτυχίας;

 

Η αποδοχή του εαυτού μας δεν είναι κάτι που αποτελεί συνήθεια για τους περισσότερους ανθρώπους όπως αποδεικνύεται από μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το φιλανθρωπικό σωματείο Action for Happiness (Δράση για την Ευτυχία), σε συνεργασία με το Do Something Different (Κάνε Κάτι Διαφορετικό).

 

 

Οι 5.000 συμμετέχοντες της έρευνας ρωτήθηκαν πόσο ευτυχισμένοι νιώθουν και κατόπιν αξιολόγησαν κατά πόσο εφαρμόζουν στην πράξη δέκα καθημερινές συνήθειες που ερευνητικά έχουν συνδεθεί με την ευτυχία.

 

Το βασικό εύρημα λοιπόν είναι ότι οι άνθρωποι που αποδέχονται τον εαυτό τους είναι και οι πιο ευτυχισμένοι. Ωστόσο, δυστυχώς, αποτελεί τη λιγότερο δημοφιλή πρακτική των ανθρώπων προκειμένου να αισθανθούν ευτυχισμένοι. Σύμφωνα με ένα από τα μέλη της ερευνητικής ομάδας, την ψυχολόγο Karen Pine, φαίνεται ότι η αποδοχή του εαυτού θα μπορούσε να είναι αυτό που θα κάνει τη διαφορά και θα κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους.

kleidieftixias1.jpg

Αυτό που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι και τους κάνει να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι είναι «το να προσφέρουν». Για την Pine «είναι υπέροχο να βλέπεις τόσους πολλούς ανθρώπους που κάνουν πράγματα για να βοηθήσουν τους άλλους. Όταν κάνουμε τους άλλους ευτυχισμένους έχουμε την τάση να αισθανόμαστε πάρα πολύ καλά με τον εαυτό μας». 

 

kleidieftixias3.jpg

 

Άλλες συνήθειες που κάνουν τους ανθρώπους να νιώθουν πιο ευτυχισμένοι είναι η σωματική άσκηση, η δημιουργία σχέσεων, η θετική στάση απέναντι στη ζωή, η συμμετοχή σε δράσεις με νόημα, η παρατήρηση του γύρω περιβάλλοντος, η αντοχή, η προσαρμοστικότητα, η ύπαρξη στόχων και η αναζήτηση νέων εμπειριών. 


kleidieftixias2.jpg

Και αφού τελικά αυτό που φαίνεται να ξεχνάμε να κάνουμε είναι να αποδεχτούμε τον εαυτό μας, οι ερευνητές μας προτείνουν τρεις τρόπους για να το πετύχουμε:

 

1. «Όσο ευγενικοί είστε για τους άλλους, τόσο να είστε και για να τον εαυτό σας. Δείτε τα λάθη σας ως ευκαιρίες για να μάθετε. Να αναγνωρίζετε τα πράγματα που κάνετε καλά, όσο μικρά και αν είναι».

 

2. «Ζητήστε από έναν έμπιστο φίλο ή συνάδελφο να σας πει τα δυνατά σας σημεία και ό,τι εκτιμά σε σας».

 

3. Αφιερώστε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας. Καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος μόνος/η με ησυχία. Συντονιστείτε με το πώς αισθάνεστε μέσα σας. Αγκαλιάστε αυτό που νιώθετε και συμφιλιωθείτε μ’ αυτό που είστε πραγματικά». 

 

 

 

Πηγή: http://www.spring.org.uk/2014/03/10-simple-habits-proven-to-make-you-happier.php 

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Σεμινάριο Καλλιέργειας Λαχανικών Σε Μπαλκόνι-Ταράτσα

Σεμινάριο Καλλιέργειας Λαχανικών Σε Μπαλκόνι-Ταράτσα

    Όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιθυμούν να καλλιεργήσουν μόνοι τους τα...

1ο Φεστιβάλ Vegan και Nηστίσιμων Γεύσεων

1ο Φεστιβάλ Vegan και Nηστίσιμων Γεύσεων

    Είναι γεγονός! Οι βίγκανς και οι χορτοφάγοι στην Ελλάδα όλο...

Τι είναι τελικά το Linux;;;

Τι είναι τελικά το Linux;;;

Ακόμη και αν κάποιος δεν ασχολείται ιδιαίτερα με την τεχνολογία...

Λάιμ Bistro: Το πρώτο vegan και gluten free εστιατόριο της Αθήνας είναι γεγονός!!!

Λάιμ Bistro: Το πρώτο vegan και gluten free εστιατόριο της Αθήνας είναι γεγονός!!!

    Αν και ο αριθμός των vegans στην Ελλάδα αυξάνεται με...

Φάκελος Μεταλλαγμένα

Φάκελος Μεταλλαγμένα

του Αλέξανδρου Φατσή   Όταν γίνεται μια συζήτηση για τα τρόφιμα από...

Φάκελος Μεταλλαγμένα - Part 2

Φάκελος Μεταλλαγμένα - Part 2

    Στο προηγούμενο μέρος του άρθρου συζήτησα υπό ποιες προϋποθέσεις θα δεχόμουν...

Η κρυμμένη όαση της Αθήνας

Η κρυμμένη όαση της Αθήνας

Με την φύση ποτέ δεν τα πήγαινα πολύ καλά. Είμαι...

O ορθολογικός διαρρήκτης ή πώς να προστατεύσεις το σπίτι σου από κλοπές

O ορθολογικός διαρρήκτης ή πώς να προστατεύσεις το σπίτι σου από κλοπές

    "Άμα θέλει ο άλλος να σου ανοίξει το σπίτι και...

Ένα φυσικό superfood με υπέροχη γλυκιά γεύση!

Ένα φυσικό superfood με υπέροχη γλυκιά γεύση!

    Σκεφτείτε ένα προϊόν βιολογικό, χωρίς γλουτένη, χωρίς γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς...

Προτεινόμενα