Πιείτε δυο εσπρεσάκια και θα μας θυμηθείτε!

 

Οι περισσότεροι δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε το πρωί χωρίς να πιούμε καφέ. Η έρευνα του Michael Yassa στο πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Neuroscience στηρίζει και επιστημονικά την επιλογή μας, αποδεικνύοντας ότι ο καφές ενισχύει τη μακρόχρονη μνήμη μας.

 

 

 

Στην έρευνα συμμετείχαν 160 ενήλικες. Οι συμμετέχοντες είδαν τυχαίες εικόνες αντικειμένων. Αμέσως μετά, σε κάποιους δόθηκε ένα χάπι που περιείχε 100mg καφεΐνης (όσο περίπου δύο εσπρέσο) ή ένα χάπι υποκατάστατο placebo, που δεν είχε καμία επίδραση στον οργανισμό. 24 ώρες μετά, οι συμμετέχοντες προσήλθαν και πάλι στο εργαστήριο και είδαν ένα εικόνες που είχαν δει την προηγούμενη μέρα, εικόνες που έμοιαζαν με αυτές αλλά δεν ήταν ακριβώς ίδιες και εικόνες που δεν είχαν ξαναδεί ποτέ. Τους ζητήθηκε να κατηγοριοποιήσουν τις εικόνες ως ‘νέες’, ‘παλιές’ και ‘παρόμοιες’.

coffee5.jpg

Οι δύο ομάδες δεν είχαν διαφορά ως προς το να ξεχωρίσουν παλιές και νέες εικόνες, ωστόσο η ομάδα που πήρε καφεΐνη τα κατάφερε καλύτερα στο να ξεχωρίσει τις παρόμοιες εικόνες, αυτές δηλαδή που έμοιαζαν, αλλά δεν ήταν ίδιες με τις εικόνες της προηγούμενη μέρας. Ο Yassa κατέληξε ότι η καφεΐνη ενισχύει τη μακρόχρονη μνήμη, αφού φαίνεται να βοηθά στη διαδικασία της εμπέδωσης των πληροφοριών.

 

Ωστόσο, η καφεΐνη δε βελτιώνει την ικανότητα ανάσυρσης πληροφοριών: σε μια δεύτερη μελέτη, η καφεΐνη δόθηκε μία ώρα πριν από το πείραμα και σ’ αυτή την περίπτωση δεν προέκυψαν σημαντικά αποτελέσματα. Το ίδιο πείραμα έγινε και με διαφορετικές δόσεις καφεΐνης, υψηλότερες και χαμηλότερες. Και πάλι, τα αποτελέσματα δεν ήταν τόσο ξεκάθαρα.

91.jpg

Με άλλα λόγια, η χρυσή τομή για να κερδίσετε από την καφεΐνη είναι τα 200mg τη μέρα, ή δύο εσπρεσάκια! Και προσοχή στο πότε! Πιείτε καφέ μόλις ολοκληρώσετε ένα σημαντικό κεφάλαιο της ύλης της εξεταστικής ή αμέσως μετά την παρακολούθηση μιας πολύ σημαντικής επαγγελματικής παρουσίασης (από την οποία κάτι πρέπει να θυμάστε).  

 

 

 

Πηγή: http://gizmodo.com/two-espressos-enhance-your-long-term-memory-1500106471

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Σεμινάριο Καλλιέργειας Λαχανικών Σε Μπαλκόνι-Ταράτσα

Σεμινάριο Καλλιέργειας Λαχανικών Σε Μπαλκόνι-Ταράτσα

    Όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιθυμούν να καλλιεργήσουν μόνοι τους τα...

1ο Φεστιβάλ Vegan και Nηστίσιμων Γεύσεων

1ο Φεστιβάλ Vegan και Nηστίσιμων Γεύσεων

    Είναι γεγονός! Οι βίγκανς και οι χορτοφάγοι στην Ελλάδα όλο...

Τι είναι τελικά το Linux;;;

Τι είναι τελικά το Linux;;;

Ακόμη και αν κάποιος δεν ασχολείται ιδιαίτερα με την τεχνολογία...

Λάιμ Bistro: Το πρώτο vegan και gluten free εστιατόριο της Αθήνας είναι γεγονός!!!

Λάιμ Bistro: Το πρώτο vegan και gluten free εστιατόριο της Αθήνας είναι γεγονός!!!

    Αν και ο αριθμός των vegans στην Ελλάδα αυξάνεται με...

Φάκελος Μεταλλαγμένα

Φάκελος Μεταλλαγμένα

του Αλέξανδρου Φατσή   Όταν γίνεται μια συζήτηση για τα τρόφιμα από...

Φάκελος Μεταλλαγμένα - Part 2

Φάκελος Μεταλλαγμένα - Part 2

    Στο προηγούμενο μέρος του άρθρου συζήτησα υπό ποιες προϋποθέσεις θα δεχόμουν...

Η κρυμμένη όαση της Αθήνας

Η κρυμμένη όαση της Αθήνας

Με την φύση ποτέ δεν τα πήγαινα πολύ καλά. Είμαι...

O ορθολογικός διαρρήκτης ή πώς να προστατεύσεις το σπίτι σου από κλοπές

O ορθολογικός διαρρήκτης ή πώς να προστατεύσεις το σπίτι σου από κλοπές

    "Άμα θέλει ο άλλος να σου ανοίξει το σπίτι και...

Ένα φυσικό superfood με υπέροχη γλυκιά γεύση!

Ένα φυσικό superfood με υπέροχη γλυκιά γεύση!

    Σκεφτείτε ένα προϊόν βιολογικό, χωρίς γλουτένη, χωρίς γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς...

Προτεινόμενα