Οι θετικές επιδράσεις της γιόγκα

 

 

Όσοι έχετε κάνει γιόγκα, πιθανώς έχετε νιώσει τη χαλάρωση που προσφέρει. Οι επιστήμονες προσπαθούν να στηρίξουν και ερευνητικά τη χαλαρωτική επίδρασή της. Παλιότερες έρευνες έχουν αποδείξει ότι η γιόγκα μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη των κρατούμενων σε φυλακές.

 

 

 

Σε πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου της Οξφόρδης η οποία διεξήχθη σε επτά βρετανικές φυλακές, οι κρατούμενοι που παρακολούθησαν εβδομαδιαία μαθήματα γιόγκα για 10 βδομάδες είχαν λιγότερο άγχος, δεν ήταν επιθετικοί με τους συγκρατούμενούς τους, και είχαν καλύτερο αυτοέλεγχο και μεγαλύτερη επίγνωση των πράξεων και του περιβάλλοντός τους.

86.jpg

Ένας από τους ερευνητές, ο Miguel Farias, τονίζει ότι κάποιοι άνθρωποι που στο παρελθόν έχουν δείξει δυσκολία ελέγχου της επιθετικότητάς τους μπορούν να επωφεληθούν τα μέγιστα από μια δραστηριότητα που τους βοηθά να συγκεντρώνονται και να ελέγχουν τις πράξεις τους. Κάτι τέτοιο θα ενίσχυε και την επανένταξή τους στην κοινωνία. 

 

 

Πηγή: http://www.scientificamerican.com/article/yoga-lowers-inmates-aggression-and-anxiety

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Σεμινάριο Καλλιέργειας Λαχανικών Σε Μπαλκόνι-Ταράτσα

Σεμινάριο Καλλιέργειας Λαχανικών Σε Μπαλκόνι-Ταράτσα

    Όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιθυμούν να καλλιεργήσουν μόνοι τους τα...

1ο Φεστιβάλ Vegan και Nηστίσιμων Γεύσεων

1ο Φεστιβάλ Vegan και Nηστίσιμων Γεύσεων

    Είναι γεγονός! Οι βίγκανς και οι χορτοφάγοι στην Ελλάδα όλο...

Τι είναι τελικά το Linux;;;

Τι είναι τελικά το Linux;;;

Ακόμη και αν κάποιος δεν ασχολείται ιδιαίτερα με την τεχνολογία...

Λάιμ Bistro: Το πρώτο vegan και gluten free εστιατόριο της Αθήνας είναι γεγονός!!!

Λάιμ Bistro: Το πρώτο vegan και gluten free εστιατόριο της Αθήνας είναι γεγονός!!!

    Αν και ο αριθμός των vegans στην Ελλάδα αυξάνεται με...

Φάκελος Μεταλλαγμένα

Φάκελος Μεταλλαγμένα

του Αλέξανδρου Φατσή   Όταν γίνεται μια συζήτηση για τα τρόφιμα από...

Φάκελος Μεταλλαγμένα - Part 2

Φάκελος Μεταλλαγμένα - Part 2

    Στο προηγούμενο μέρος του άρθρου συζήτησα υπό ποιες προϋποθέσεις θα δεχόμουν...

Η κρυμμένη όαση της Αθήνας

Η κρυμμένη όαση της Αθήνας

Με την φύση ποτέ δεν τα πήγαινα πολύ καλά. Είμαι...

O ορθολογικός διαρρήκτης ή πώς να προστατεύσεις το σπίτι σου από κλοπές

O ορθολογικός διαρρήκτης ή πώς να προστατεύσεις το σπίτι σου από κλοπές

    "Άμα θέλει ο άλλος να σου ανοίξει το σπίτι και...

Ένα φυσικό superfood με υπέροχη γλυκιά γεύση!

Ένα φυσικό superfood με υπέροχη γλυκιά γεύση!

    Σκεφτείτε ένα προϊόν βιολογικό, χωρίς γλουτένη, χωρίς γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς...

Προτεινόμενα