Οι θετικές επιδράσεις της γιόγκα

 

 

Όσοι έχετε κάνει γιόγκα, πιθανώς έχετε νιώσει τη χαλάρωση που προσφέρει. Οι επιστήμονες προσπαθούν να στηρίξουν και ερευνητικά τη χαλαρωτική επίδρασή της. Παλιότερες έρευνες έχουν αποδείξει ότι η γιόγκα μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη των κρατούμενων σε φυλακές.

 

 

 

Σε πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου της Οξφόρδης η οποία διεξήχθη σε επτά βρετανικές φυλακές, οι κρατούμενοι που παρακολούθησαν εβδομαδιαία μαθήματα γιόγκα για 10 βδομάδες είχαν λιγότερο άγχος, δεν ήταν επιθετικοί με τους συγκρατούμενούς τους, και είχαν καλύτερο αυτοέλεγχο και μεγαλύτερη επίγνωση των πράξεων και του περιβάλλοντός τους.

86.jpg

Ένας από τους ερευνητές, ο Miguel Farias, τονίζει ότι κάποιοι άνθρωποι που στο παρελθόν έχουν δείξει δυσκολία ελέγχου της επιθετικότητάς τους μπορούν να επωφεληθούν τα μέγιστα από μια δραστηριότητα που τους βοηθά να συγκεντρώνονται και να ελέγχουν τις πράξεις τους. Κάτι τέτοιο θα ενίσχυε και την επανένταξή τους στην κοινωνία. 

 

 

Πηγή: http://www.scientificamerican.com/article/yoga-lowers-inmates-aggression-and-anxiety

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Γιατί δεν θα αγοράσω ποτέ ξανά συσκευή LG

Γιατί δεν θα αγοράσω ποτέ ξανά συσκευή LG

  Αν σκέφτεστε να αγοράσετε ποτέ συσκευή κινητού LG, μάλλον θα...

Τι είναι τελικά το Linux;;;

Τι είναι τελικά το Linux;;;

Ακόμη και αν κάποιος δεν ασχολείται ιδιαίτερα με την τεχνολογία...

Φάκελος Μεταλλαγμένα

Φάκελος Μεταλλαγμένα

του Αλέξανδρου Φατσή   Όταν γίνεται μια συζήτηση για τα τρόφιμα από...

Φάκελος Μεταλλαγμένα - Part 2

Φάκελος Μεταλλαγμένα - Part 2

    Στο προηγούμενο μέρος του άρθρου συζήτησα υπό ποιες προϋποθέσεις θα δεχόμουν...

Η κρυμμένη όαση της Αθήνας

Η κρυμμένη όαση της Αθήνας

Με την φύση ποτέ δεν τα πήγαινα πολύ καλά. Είμαι...

O ορθολογικός διαρρήκτης ή πώς να προστατεύσεις το σπίτι σου από κλοπές

O ορθολογικός διαρρήκτης ή πώς να προστατεύσεις το σπίτι σου από κλοπές

    "Άμα θέλει ο άλλος να σου ανοίξει το σπίτι και...

Ένα φυσικό superfood με υπέροχη γλυκιά γεύση!

Ένα φυσικό superfood με υπέροχη γλυκιά γεύση!

    Σκεφτείτε ένα προϊόν βιολογικό, χωρίς γλουτένη, χωρίς γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς...

Σου λύνουν τα χέρια (κι ας μην ήξερες ότι υπάρχουν)

Σου λύνουν τα χέρια (κι ας μην ήξερες ότι υπάρχουν)

        Σας παρουσιάζουμε πραγματικά ανεκτίμητα gadgets / συσκευές, που ίσως να...

Tα άγνωστα οφέλη μιας χορτοφαγικής διατροφής

Tα άγνωστα οφέλη μιας χορτοφαγικής διατροφής

Το πανεπιστήμιο Oxford Martin, πραγματοποίησε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στα...

Προτεινόμενα